O sono do bebê -Por quê Meu Bebê Chora para dormir

Mother holding her crying baby isolated on white background

 

Oi Comadre, tudo bem?

Esse é uma das pedras no sapato das mamães sobre o SONO DO BEBÊ: “Por quê meu bebê chora para dormir?”.

Estou fazendo algo de errado? Ou: tem algo de errado com ele (a)?

Vamos conversar sobre isso?

Eu andei pesquisando sobre o assunto, já que percebi que essa é uma dor muito frequente de muitas alunas minhas,  e também das mamães que acompanham meu trabalho.

Li vários artigos dentro e fora do Brasil, participei de alguns fóruns de discussão sobre esse assunto e olha o que andei aprendendo:

  • Os bebês choram para relaxarem e adormecerem. Como ainda não conhecem outra forma de fazerem isso, lançam mão do chororô para relaxarem. Esquisito não acha? Fiquei pensando: “E o cortisol (hormônio do stress) que o corpinho dele libera, será que não atrapalha o sono do bebê, em qualidade e quantidade?.

 

  • Os bebês choram para, naturalmente, liberarem e desobstruírem as vias aéreas superiores antes de adormecerem, o que diminuiria naturalmente as chances de apnéia (pausas na respiração) e sufocamento durante o sono.

A verdade, minha amiga, é que em todas as fontes de pesquisa sérias que usei,  era unânime :Não existem estudos científicos conhecidos sobre esse assunto.

E fiquei pensando….

Na minha observação da prática, do dia a dia das mamães que acompanho, associado ao que venho estudando sobre o sono do bebê há mais de 10 anos, tirei algumas conclusões minhas, que quero dividir agora com VOCÊ 😉

1°-Primeiro, na minha opinião, precisamos descartar DOR E DESCONFORTO, que podem por exemplo serem causados pela simples mudança de posição na criança para “deitada”.

Por exemplo, se a criança tem refluxo patológico, acabou  de mamar e a gente deita ela, essa posição vai causar um desconforto grande, devido á sensação desagradável do leite voltando pelo seu esôfago e faringe.

Outro exemplo: se o bebê não arrotou, a mudança de posição pode deslocar o ar lá de dentro dela e esse causar um desconforto. E o bebê começa a chorar, engole mais ar e a dor só aumenta. Quem nunca foi acudir o bebê reclamando no berço e, só de pegá-lo, sai aquele arrotão e o anjinho se acalma e muitas vezes, volta a dormir rapidamente.

Ou ainda: intestino preso. Quando o bebê não faz cocô todos os dias, as fezes acumuladas no intestino podem liberar gases, o que pode gerar cólica nos bebês e claro, eles vão chorar.

Nariz congestionado, peito chiando ou dificuldade para respirar: quando deitamos, fica muito mais difícil de respirar nessas situações. O choro pode muito bem ser causado por isso, uma defesa natural mesmo, a favor da manutenção da vida do bebê.

2°- O BEBÊ NÃO QUER DORMIR:

Essa situação é muito comum em bebês que têm uma rotina bonitinha estabelecida e, de repente, por causa do próprio crescimento e amadurecimento, os padrões de sono/soneca vão se alterando.

Quanto maiorzinho o bebê vai ficando, a necessidade de horas de sono vão gradualmente, diminuindo.

E, algumas vezes, até a mamãe perceber essa mudança de fase, ela insiste em manter a rotina e o bebê vai demonstrando com seu chororô que aquele esquema não funciona mais.

Então, um simples adiamento em 20-30 minutos no horário das sonecas, por exemplo, já pode diminuir bastante o choro pré-soneca.

Ou ainda, o bebê continua dormindo bastante durante o dia e acaba “sobrando sono”, sabe?

E, cada vez que a mamãe o pega para fazê-lo adormecer, começa aquela briga danada já que ele(a) simplesmente NÃO ESTÁ COM SONO AINDA.

Outro motivo que, frequentemente leva os bebês a não quererem adormecer, é que, a partir do 3° mês completo de vida, eles descobrem o mundo! Olham, ouvem, interagem.

E em determinados momentos, estão ali, aprendendo alguma habilidade nova muito interessante, super empolgados e vem a mamãe, cheia de boas intenções, pronta para cumprir a rotina: chegou a hora do soninho.

Assim que pegamos o bebê nesse contexto, ele protesta na hora e começa a chorar, inconformado por precisar interromper o que estava fazendo e curtindo tanto! rsrs

3° O Outro lado da Moeda: O EFEITO VULCÂNICO

Você já ouviu falar sobre isso, minha amiga? A Elizabeth Pantley, uma das maiores especialistas em sonecas do mundo, junto com estudiosos e cientistas das áreas de neurologia, explicam assim:

Quando passa da hora da criança adormecer, o corpinho dela é inundado pelo hormônio do stress, o cortisol, que é um antagonista dos hormônios do sono e do bem-estar.

E aí, mais difícil é para ela relaxar e adormecer. E quanto mais cansado o bebê vai ficando, mais irritado vai ficando, mais cortisol vai liberando … e mais difícil é adormecer.

Sabe quando a criança “vence”? E começa aquele choreiro, aquela irritação, uma luta gigantesca para adormecer e aí, quando adormece, o sono é agitado, leve, cheio de despertares.

Ou seja, minha querida e cansada comadre, essa situação precisa ser evitada a todo custo.

O grande segredo está  em descobrir as janelas de sono, ou seja, o tempo em que eles (elas) conseguem ficar acordados, numa boa, até o próximo soninho.

É como se fosse o ponto dessa receita: se adiantamos o horário do sono, eles brigam porque não querem dormir; se perdemos a hora, vem o cortisol e pronto! Coloca nosso vulcãozinho em erupção!

E quando chega a “Regressão dos 4 meses” ( leia mais aqui), a “Crise dos 6 meses” (te conto tudo aqui), ou ainda a temida e longa “Regressão dos 9 meses“, ( conheça mais sobre os 9 meses aqui) em que o comportamento TODO do bebê se altera, inclusive o sono, esse choro para adormecer pode se acentuar e deixar você mamãe, o papai e toda a família enlouquecidos e exaustos.

O que eu acho muito importante a gente ressaltar aqui:

A CULPA NÃO É SUA, MAMÃE!!

Mantenha a calma, tente observar os padrões que se repetem, converse muito diretamente com o seu pediatra e vá tentando algumas alternativas, até que note alguma melhora nesse choreiro antes de dormir.

Não se deixe desestruturar, não se apavore e NÃO DUVIDE DA SUA CAPACIDADE DE CUIDAR E ACOLHER O SEU BEBÊ! Isso SIM  é importante! O restante são ajustes que vão acontecendo com a observação e testes.

E, se você quiser encurtar os caminhos, com o olhar de alguém de fora, preparado para localizar os problemas do sono, do seu bebê, conte comigo.

Eu posso te ajudar COM CERTEZA.

Para conhecer o “Recém-Mamãe Sono”, a minha consultoria individualizada, clica aqui,

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A gente vai se econtrando!

Bjos e até

Lígia

 

O Sono do Bebê de 9 meses – A temida “Regressão”

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O sono do bebê de 9 meses – você já ouviu falar que bebês entre 7-9 meses viram o sono do avesso?

E a regressão dos 9 meses… o que é isso, meu Deus? rsrs

Se por acaso o seu bebê ainda é mais novinho(a) e você quer saber primeiro sobre a regressão dos 4 meses, clica aqui e leia esse post.

Se você está nesse momento, certamente ele dispensa maiores apresentações!! Mas para você que ainda não chegou lá, ou que não sabe ao certo o que foi aquele furacão que assolou a sua vida: a regressão dos 9 meses, que na verdade pode ter início dos 7 aos 9 meses, é aquela situação em que a sensação é de caos absoluto! O bebê “desaprende” tudo o que tinha aprendido até aqui… pelo menos é essa a nossa sensação como mães, tá?

O bebê que já estava se alimentando direitinho, não quer mais comer, só quer mamar. O bebê que já estava com a rotina estabelecida, horários e intervalos regulares de alimentação/mamadas e sonecas… cada dia parece ser diferente! Não quer mais dormir, só quer colo, chora muito durante o dia e durante a noite também.

Quando é contrariado grita e chora sentido. Demonstra irritação, muita insegurança e infelicidade quando a mãe se afasta. Acorda toda hora, o sono é agitado, as sonecas curtas e o sono noturno é picado.

Quer mamar toda hora, não aceita o pai nem os avós, é difícil de consolar e acalmar. Briga para fazer a inalação, para por o cinto na cadeirinha, para tomar remédio… enfim comadre… ELES VIRAM DO AVESSO!

Mas calma 🙂  eu vou te explicar tudinho: o que acontece nessa fase, porque isso acontece e o principal- o que você pode fazer aí para contornar essa fase, que costuma ser uma das mais difíceis para nós mamães, e para os nossos filhotes também.

Nesse momento, ou nessa fase, temos muitas coisas acontecendo na vida do bebê e na nossa também, para aqui comigo para pensar:

  • a nossa volta ao trabalho
  • troca de cuidadora (agora quem vai cuidar do bebê ou é a “tia” do berçário, ou a vovó ou a babá)
  • introdução alimentar
  • dentinhos nascendo
  • o pico de desenvolvimento mais longo
  • doencinhas chegando
  • a angústia da separação instalada no bebê
  • o início da autonomia do bebê para se locomover (engatinhar, andar apoiado, caminhar)

Quando a gente fala assim, parece exagero, não é? Mas por quê situações tão naturais e corriqueiras são capazes de causar um estrago tão grande no nosso bebê e na nossa rotina!!!

Vamos conversar sobre cada um desses ingredientes da “Regressão dos 9 meses” ?

A psicologia tem um conceito ou um termo que é o “separação-individuação”, que explica de forma muito profunda e assertiva os estágios de como nós mamães vamos nos “separando” física e emocionalmente dos nossos bebês e também como nos sentimos e quais os desdobramentos disso para a nossa rotina, num curto prazo, e para a nossa vida como um todo. Se quiser se aprofundar mais nesse assunto, recomendo a leitura desse artigo aqui.

Fazendo uma interpretação bem prática de tudo o que já li e aprendi sobre isso, resumidamente, minha amiga é assim:

Quando o nosso bebê nasce, até o 4° mês de vida ele vive em estado simbiótico conosco, ou seja, ele depende da gente para tudo, sem ter ainda a consciência de que ele “é uma pessoa separada da mamãe”, que provê tudo que ele necessita física, psíquica e emocionalmente.

Os especialistas falam que nós também ficamos totalmente devotadas ao nosso bebê até por volta dos 6 meses de idade dele, que é quando começamos a sentir falta de nós mesmas: da mulher, da profissional, da amiga… e no bebê esse processo se inicia de forma MUITO LENTA E GRADUAL a partir do 4° mês de vida.

Quando o bebê começa a ter uma autonomia para se deslocar e se movimentar, ele então entra em contato com uma realidade muito chocante e assustadora para eles: eu e minha mãe somos seres separados, ela desaparece algumas vezes…  O bebê não tem nenhuma noção de tempo! E para ele, a mãe representa TUDO! O alimento, o acolhimento, o bem estar, a segurança… “E se ela não voltar nunca mais?” Ou ainda “Será que ela volta?”

Ou seja, para o seu bebê, a vida dele está ameaçada cada vez que você se afasta dele! E então conseguimos entender muitas atitudes deles nessa fase.

Essa é a “raiz” de todo esse terremoto que passamos nessa fase. Pelo menos emocionalmente falando, entende? Por isso “regridem”!

Por isso não querem mais comer,  não querem mais dormir, por isso estão tão chorosos e muitas vezes irritados. Não querem se afastar da gente…

E fisicamente, ainda temos vários complicadores como os dentes, os resfriados, e o cérebro deles trabalhando a velocidade da luz para tentar absorver todas as novidades que eles estão aprendendo.

Mas o que fazer então ?

Primeiro, eu preciso te dizer 2 coisas, com toda a sinceridade do mundo:

1- Não é o momento de ensinar nada, de avançar na alimentação, no sono, na rotina. A regra é sobreviver.

2- VAI PASSAR!! Tá demora… em média 6 semanas…

O QUÊ FAZER? ( e o que não fazer também … )

  • Não acumule duas mudanças  bruscas ao mesmo tempo. Por exemplo: não tire a livre demanda junto com a sua volta ao trabalho; faça a adaptação com a nova cuidadora pelo menos 10-15 dias antes de você voltar ao trabalho e, de preferência de uma forma gradual, etc…
  • Não leve para o lado pessoal! NÃO É CULPA SUA! É uma fase pela qual o seu bebê passa para se desenvolver.
  • Não se angustie e ajuste as suas expectativas. Se o seu afilhado, por exemplo, não passou por isso… sorte da sua comadre!! A imensa maioria dos bebês passam por esse momento difícil SIM.
  • Sempre se guie pelo bom-senso e sensibilidade. Mesmo no meio do caos, enfrentando um cansaço extremo, olhe para o seu bebê. Você sabe melhor do que ninguém o que ele está sentindo e precisando naquele momento!
  • Respeite os seus limites! SEMPRE!
  • Tente ter em mente alguns pontos importantes que, se você conseguir manter, depois da tempestade as coisas voltam para o lugar mais rápido e com menos sofrimento. Esses pontos seriam: o horário de acordar, os horários da 3 principais refeições, o horário de ir para a cama a noite.
  • Avançar nesse momento vai ser muuito difícil e até traumático então, tenha assim em mente: se eu não retroceder já sou vitoriosa. Resumindo: não consegue avançar? Se mantenha no mesmo lugar.
  • Tenha em mente que o seu bebê também está sofrendo, ok? Não é manha, birra ou manipulação. Isso NÃO EXISTE nessa idade.
  • Peça VERBALMENTE E COM TODAS AS LETRAS ajuda ao seu marido/parceiro! Esse momento fica um pouco mais leve se você tiver ajuda! Nem que você consiga outra ajuda para descansar um pouco de dia… Isso é sim muito importante!
  • Não tome nenhuma decisão precipitada, tendo o cansaço e o desespero como conselheiros. Por exemplo: não desmame o seu bebê ou ofereça complemento para ele, achando que o sono dele vai melhorar.
  • Tente outras alternativas como a cama compartilhada, por exemplo. Pode ser que nesse momento ela seja uma grande aliada do seu sono e descanso do seu bebê.
  • Sempre se certifique que o seu bebê está sendo atendido em TODAS AS NECESSIDADES DELE: físicas (se está bem alimentado), psíquicas (está se sentindo seguro, tem cuidadoras nas quais confie), emocionais ( está tendo toda a atenção, colo e acolhimento que precisa).
  • Sempre descarte problemas de saúde como refluxo, alergias, outras doenças. Converse muito abertamente com seu pediatra e esteja atenta.

Minha querida e exausta mamãe, essa fase vai servir como se fosse uma luz fortíssima sobre você, seu bebê e toda a rotina de vocês: ela vai trazer á tona uma rotina não fixada, associações negativas para dormir, uma introdução alimentar conduzida de maneira muito lenta ou incorreta mesmo.

Essa fase também, vai por à prova as suas escolhas como mãe como por exemplo a livre demanda, uso de chupeta, local onde o bebê dorme, “técnica” de introdução alimentar escolhida… vai te fazer questionar tudo sabe?

E lembra: NÃO EXISTE certo/errado! O que existem são escolhas que trazem consequências. E, ao meu ver é importantíssimo que VOCÊ FAÇA AS SUAS ESCOLHAS de maneira consciente, sabendo exatamente se elas estão alinhadas ao seus objetivos e se te levam aonde você quer chegar!

Aliás, esse é o meu papel aqui 🙂 Te mostrar o caminho! As escolhas serão sempre SUAS.

E então… quando as coisas começarem a esboçar uma melhora… quando você começar a ver uma luz no fim do túnel, aí sim é hora de por a casa em ordem!

Normalmente esses terremotos exigem algumas pequenas mudanças na rotina anterior. Feito isso, fixe os horários da alimentação, das sonecas, da hora de despertar e da hora de ir para a cama.

Seja consistente, persistente e paciente…

Uma vez eu ouvi uma frase, que se não me engano era do Rubem Alves que dizia que “ter e criar um filho não é uma plantação de eucalipto, mas sim de carvalho. Exige anos de dedicação, de consistência e paciência, para que vejamos os resultados …

Vamos juntas?

Conte comigo aí na sua batalha 🙂

Se você quiser/precisar de ajuda e do meu acompanhamento mais de perto, clica aqui e conheça o meu programa de consultoria “Recém-Mamãe Sono”, aqui, a maternidade é de verdade!!

A gente vai se encontrando!

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Lígia

 

 

O Sono do bebê – White noise e Canções de Ninar

O sono do bebê – Como o White noise e as canções de ninar interferem  na qualidade e quantidade do sono?

COMO e QUANDO é melhor usá-los? Antes ou durante o sono? Baixinho ou dominante no ambiente?

o sono do bebe

 

Oi Comadre! Esse é o nosso assunto aqui hoje!

A gente ouve muito falar, das maravilhas que os ruídos brancos ou “White noises” e das canções de ninar ou “lullabies” são capazes de fazer pelo sono do bebê, mas nem sempre fica muito claro os pormenores dessa história não é mesmo?

Então eu quero te contar como usar os dois e aproveitar ao máximo os benefícios que trazem SIM para o sono do seu baby e para a sua vida de mamãe cansada também 😉

AS CANÇÕES DE NINAR OU LULLABIES

São aquelas musiquinhas que a gente conhece bem, calminhas e normalmente com notas bem suaves.

Podem ser clássicas, adaptações de famosos para versões mais doces e delicadas, pode ser a sua voz cantando músicas que te falem ao coração e que você goste de cantar.

Elas devem ser tocadas ou cantadas bem baixinho, devagar, suavemente…

A melhor hora para usarmos as canções de ninar dentro da rotina de sono do bebê, é no ritual pré-sono ou pré-soneca, sabe?

Aquele momento em que já trocamos o bebê, já escurecemos o ambiente e o recolhemos, ou durante a massagem, ou durante a última mamada, ou depois, enquanto esperamos o bebê arrotar e o soninho vencer.

A importância do ritual, só explicando rapidinho aqui para você, é que o bebê associa esse momento ao sono.

É como se o cérebro do bebê, ao vivenciar os passos do ritual, já começasse a mandar mensagens para o corpo:” Vamos relaxar, abaixar a energia que é hora de dormir”.

E as musiquinhas,por quê incluí-las no ritual? Qual o papel delas nessa luta para o sono melhor?

Segundo a pediatra Ana Maria Costa da Silva Lopes, presidente do Comitê de Saúde Mental da Sociedade Mineira de Pediatria, “está provado que canções de ninar acalmam os pequenos e, além disso, que a música pode contribuir para a recuperação de bebês prematuros, auxiliando no seu desenvolvimento cerebral.A música é um aliado do processo cognitivo como um todo, um meio de comunicação entre o bebê e a mãe e um facilitador da entrada do bebê no campo da linguagem”.

O consenso é que, após o nascimento, a música influencia o estado de espírito do recém-nascido que, com a ajuda da mãe, relaciona os sons à ideia de proteção e tranquilidade.

A especialista em musicalização de bebês Melissa Lima, diretora da Casa da Música,aconselha os pais a criarem uma associação de música e a hora de dormir, já que as músicas conseguem promover com mais facilidade o relaxamento nas crianças.

Outra informação importante e sensacional: independente dos dotes musicais da mãe, a voz materna cantando SEMPRE acalma mais os bebês do que qualquer outra canção de ninar.

Veja mais nesse artigo aqui no portal Terra:

Os cientistas explicam que a música lenta, clássica ou com timbres que imitam caixinhas de música nos levam do estado alfa (alerta) para o estado beta (relaxado), neurologicamente falando.

OS RUÍDOS BRANCOS OU WHITE NOISES

O que é isso? Segundo a Wikipedia:

“O ruído branco é aquele que se distribui pelo espectro, tanto eletromagnético, quanto sonoro de forma constante, é um tipo de ruído produzido pela combinação simultânea tanto de frequências eletromagnéticas quanto sons, em todos os comprimentos de ondas.”

Traduzindo são sons que camuflam outros sons externos e que, têm efeito relaxante tanto para adultos quanto para bebês. Exemplo de ruídos brancos:

Ventilador, ar-condicionado, secador de cabelo, umidificador de ar, sons da natureza como chuva, mar e vento, batidas do coração…

Para o nosso caso aqui, que é o sono dos bebês, a explicação é que esses ruídos são velhos conhecidos dos bebês do tempo em que estavam no útero da mãe e, por isso acalmam e trazem conforto e segurança.

Os White noises também são excelentes para disfarçar ambientes barulhentos. Então, se o vizinho resolveu dar uma festa, se todas as crianças do prédio resolveram brincar no playground bem na hora da soneca do seu bebê, ligue o som com o ruído branco para disfarçar esse barulho de fora! Funciona muito bem.

Para surtir efeito, o White noise não pode ser tão baixinho como os lullabies (ou canções de ninar).

Recentemente a Pediatrics, uma publicação americana, lançou um artigo em que orienta que o ruído não ultrapasse os 50 decibéis  e que fique a uma distância mínima de 2 m do ouvido do bebê, para não haver prejuízos na audição.

Só lembrando que 50 decibéis é o som de um aspirador de pó! Não é baixinho não!

O melhor momento para utilizar o white noise é depois que o bebê adormeceu, já que os melhores efeitos observados com esse recurso, são para manterem o bebê dormindo por mais tempo, ou seja, serve para estender as sonecas e os temidos despertares na madrugada.

Você consegue baixar aplicativos grátis tanto com canções de ninar como de White noise para o seu celular. Tem playlists no Youtube, cd’s com sons e ruídos brancos, enfim… tem bastante opção se você quiser experimentar aí na sua casa.

Perguntei para as minhas alunas quais os melhores aplicativos que elas usam e indicam e aqui vai a lista:

E esses aqui são no Youtube:

Como eu AMO esse assunto e estudo bastante sobre isso, vale a dica de ouro:

NADA vai fazer pelo sono do seu bebê o que uma ROTINA vai fazer, ok?

Espero que goste das dicas desse post 🙂 Fiz com todo meu carinho para VOCÊ!

Se está passando perrengue aí e não sabe mais o que fazer? Se precisa da minha ajuda NO SEU CASO, na sua realidade e nas necessidades do SEU bebê, clica aqui  nesse link e conheça o Recém-Mamãe Sono- Muito mais do que uma consultoria !

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Lígia Coimbra

 

 

O Sono do Recém-Nascido- Segredos e Dicas

o sono do recém-nascido

O sono do recém-nascido costuma ser um dos grandes vilões aí do período do pós-parto e pós-nascimento do nosso bebê, não é mesmo Comadre?

Você certamente já ouviu falar sobre a privação de sono das recém-mamães, dos bebezinhos que dormem muito picado, que acordam toda hora para mamar, que trocam o dia pela noite… Ufa!!

Ou, ainda pior, você pode já estar passando  por tudo isso aí… e se perguntando “O que fazer?”

Eu quero te contar aqui nesse post, os “comos e porquês” do sono do recém-nascido, combinado?

Então segue comigo 😉

 

O SONO DO RECÉM-NASCIDO

 

Quando os bebezinhos nascem, por mais estranho que isso possa soar para você eles NÃO SABEM ADORMECER SOZINHOS! E isso não é uma questão de comportamento ou “mau-hábito”… é uma questão FISIOLÓGICA!

“Como assim, Lígia?” O seu bebê não está fisicamente pronto ainda, minha amiga. Ele tem uma imaturidade no sistema nervoso dele, que o impede de diferenciar dia e noite, por exemplo. A glândula Pineal, que é a responsável pela produção da melatonina – um dos principais hormônios ligados ao sono- está completamente rudimentar quando nascemos e , começa a amadurecer por volta do 3° mês completo de vida.

Na verdade, o ser humano é a espécie que nasce “menos pronta”, do reino animal. Existe uma linha dentro da ciência médica que considera que os 3° primeiros meses de vida do bebê são, na verdade o 4° trimestre de gestação. O bebê ainda não estaria pronto para o mundo aqui fora, com várias funções orgânicas ainda amadurecendo e, o que mais traz segurança e bem-estar ao bebê nesse período é tudo o que se assemelha ao ambiente e à vida intra uterina.

Aqui nós precisamos ajustar alguns conceitos: Por exemplo, muitas de nós imaginamos que o ambiente intra-uterino era silencioso e paradinho… Vem comigo que vou te contar como era lá dentro, para você saber exatamente do que o seu bebê gosta nesses primeiros três meses:

  • escurinho e luzes fracas;
  • barulho do coração batendo, circulação de veias e artérias, movimentos peristálticos, sons e movimentos do estômago, vesícula, intestino; (esses sons são altos e dominantes no ambiente)
  • temperatura 36° C;
  • ambiente apertadinho;
  • o meio líquido e a nossa movimentação faz com que ele seja suavemente embalado o tempo todo;
  • ele recebe o alimento direto, não precisa fazer nenhum esforço para se alimentar;
  • ele ouve a sua voz e sente o seu cheiro 100% do tempo.

Aí minha amiga, pensa bem quanta diferença o pobrezinho encontra por aqui:

Luzes fortes, frio, tem que aprender a respirar, a mamar, a chorar, os ambientes são grandes…

Aí, não sei porque a gente acha que o melhor para ele/ela é deixar no berço-carrinho-bebê conforto, no silêncio, na claridade para não acostumar mal e não trocar o dia pela noite…

Olha só que descompasso!! É por isso que os bebês choram muito, não querem mamar, não dormem tranquilos.

É tudo MUITO diferente para ele!

Aí ouvimos nossas mães e tias dizendo: não fica tanto com ele no colo, vai ficar mal acostumado!!

Comadre de Deus… Eu sei que cansa, eu sei que a gente precisa tomar banho, ir ao banheiro, comer alguma coisa, mas anota o que eu vou te dizer:

QUANTO MAIS PRÓXIMA FISICAMENTE VOCÊ FICAR NOS 3 PRIMEIROS MESES DE VIDA DO SEU BEBÊ MELHOR PARA VOCÊ E PARA ELE/ELA!!

Essa proximidade estreita o vínculo, ajuda na produção do leite, vocês vão se conhecendo, se conectando. Isso traz uma segurança e um sensação de plenitude para vocês dois.

E a gente fica querendo que o nosso bebê durma sozinho, no berço, por oito horas seguidas!!

E ainda tem outro fator: a capacidade gástrica de um Recém-Nascido é MUITO pequena, por isso eles precisam mamar em intervalos de tempo muito curtos.

E aí, tem o intestino que também é super imaturo e funciona a cada mamada do bebê, produz muitos gases… E tem também a imaturidade dos esfíncteres do sistema digestivo superior, ou seja, o bendito refluxo fisiológico – que acomete 100% dos bebês!! E tem o reflexo de Moro, que é aquele “susto” que o bebê leva, chacoalha as mãozinhas, quando é posto de costas, que faz com que ele acorde com mais frequência.

Para pra pensar então: será que o sono do seu/sua bebê é anormal, ou você que está com uma expectativa equivocada para esse momento?

Calma… eu vou te dar algumas dicas para tornar esse momento um pouco mais tranquilo para vocês dois:

O SONO DO RECÉM-NASCIDO: DICAS DE COMO  MELHORAR

-coloque-o para dormir em ambientes menores(mini berços, bebê conforto, carrinho) ou use o ninho ou redutores de berço mesmo para ele se sentir mais seguro

-Faça a livre demanda nesse comecinho (se ele estiver sendo aleitado do peito), assim ele fica mais satisfeito e dorme um pouco mais e melhor.

-Durma no mesmo ambiente que o bebê. A Sociedade Americana de Pediatria e a Sociedade Brasileira de Pediatria, recomendaram recentemente que os bebês até um ano devem dormir no mesmo ambiente que os pais (co-sleeping) por motivos de segurança, ( se o bebê se engasga a chance da mãe ouvi-lo no mesmo ambiente é maior) e também por prolongar o aleitamento materno ( por causa da proximidade e facilidade, as mães acabam amamentando os bebês por mais tempo).

– Pesquise o Dr. Harvey Karp e a sua técnica dos ” 5 S “. Ele é professor da Universidade de UCLA, nos EUA e autor do best seller “O bebê mais feliz do pedaço”.

A sigla é em inglês e na técnica, basicamente, ele nos ensina a enrolar o bebê ( fazer um charutinho sabe?) , segurar o bebê de lado ou com a barriga para baixo ( MAS NUNCA COLOCÁ-LO ASSIM NO BERÇO!! é só para embalar, ok?), embalar, fazer “shshshsh”, oferecer algo para sugar (cuidado com a confusão de bicos).

-O Recém-Nascido ainda consegue dormir na sala, no barulho, enfim… desde que esteja limpinho, bem alimentado e com você por perto! Isso vai mudar mais para a frente… aproveite agora 😉

-O sono dos bebês é “agitado” mesmo, já que segundo especialistas, é composto em 75 – 80% pelo sono REM, que é o sono em que sonhamos muito, movimentamos o corpo, e é também o momento que nosso cérebro está fixando tudo o que aprendemos durante o dia.

Nos adultos a proporção é inversa: o nosso sono é 20-25% REM e 75-80% o Não REM , que é o sono mais profundo. Então NÃO SE ASSUSTE nem se preocupe com isso! Seu bebê vai se mexer, se espremer, gemer, ás vezes sugar, sorrir, e até dar um chorinho, mas tudo isso SEM ACORDAR! E nós, muitas vezes vamos lá e pegamos o bebê achando que ele está chorando, ou que tem algo errado e o coitadinho nem acordado estava!! Somos NÓS quem acordamos nossos bebês muuitas vezes… acredite!! rsrs

-Faça Shantala no seu bebê a partir do 1° mês de vida em bebês que nasceram a termo. A Shantala tem inúmeros benefícios para o seu bebê e para o vínculo de vocês dois. Esse post no site “Bebê Abril” está bem completo, se você quiser aprender como fazer.

-Ajuste as SUAS EXPECTATIVAS minha querida e cansada amiga! Dormir “a noite inteira” para a enorme maioria dos bebês é : acordar a cada 3 h para mamar até que a alimentação seja introduzida e suficiente para ele aguentar um intervalo de 5-6 até 8 horas, ok?

-Não se deixe abater por comparações, críticas ou julgamentos. Se o filho da vizinha, ou o seu sobrinho dormem 8 horas por noite desde que nasceram ELES SÃO EXCEÇÃO!! E você não vai, em sã consciência pautar as suas expectativas em exceções, certo?

Agora uma dica de ouro de comadre: Não permita que essa dificuldade com o sono do seu bebê te leve para baixo, ou te faça duvidar da sua capacidade de cuidar dele/dela integralmente. A ansiedade, a frustração e o cansaço são uma combinação bombástica para esse momento em que você precisa de calma e tranquilidade para amamentar, para se conectar ao seu bebê e para descobrir a SUA forma de viver e sentir a MATERNIDADE!

Conte comigo nessa luta para aprender mais sobre o sono do recém-nascido ;))

Se precisar de uma ajuda mais individualizada, clica aqui e conheça o “Método Recém-Mamãe Sono” que eu criei e que já ajudou muitas mamães e seus bebês a resgatarem seus dias e noites de sono, sua rotina, sua auto-estima de mamães e até mesmo seus casamentos !!

A gente vai se encontrando por aqui!

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Lígia

O Sono do Bebê e A Regressão dos 4 Meses

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o sono do bebê

O Sono do Bebê

A REGRESSÃO DOS 4 MESES

Fala comadre! Tudo jóia?

O sono do bebê está pior que nunca? ele/ela está te dando uma canseira para dormir?

Só dorme picado, no colo ou no peito, embalado. Briga com o sono, chora para dormir e acorda toda hora?

Não se sinta sozinha e nem culpada….

Cansada exausta e perdida… Isso sim é inevitável, não é mesmo?

A gente sempre escuta falar o seguinte:

Bebês até 3 meses não dormem mesmo!

Bebês só começam a esboçar uma rotina a partir dos 3 meses e AÍ o sono do bebê vai melhorar…

Será?

Eu preciso te contar… eu andei mergulhando a fundo em estudos e pesquisas em fontes fora do Brasil, sobre o sono do bebê aos 4 meses e o Sono do bebê aos 8-9 meses. Por quê essas fases?

Se você tem um bebê com essa idade já deve saber a resposta:

Nessas duas épocas EM ESPECIAL, o sono do bebê vira do avesso! Por quê? O que acontece?

O que fazer durante esse período? O que fazer depois? E o que não fazer?

É isso que eu vou te contar aqui hoje!

Como o assunto é MUUIITO extenso, eu vou separar em parte 1 e parte 2 .

Hoje aqui, vamos falar sobre o sono aos 4 meses e no próximo post, conversamos sobre o

sono aos 8-9 meses, combinado?

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Entendendo melhor os “por quês”da Regressão dos 4 meses

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A gente pensa: agora já passaram as cólicas, agora parece que as mamadas já estão mais espaçadas… agora o meu bebê vai começar a dormir melhor!! E não entendemos o que acontece aos 3 meses e meio ( em média)… Por quê o sono PIORA! Agora o bebê briga para dormir, não quer mais dormir de dia, faz sonecas muito picadas, acorda toda hora durante a noite…. O que está acontecendo afinal?

Vou te explicar. Para começar, nessa fase eles atravessam um pico de desenvolvimento muito longo e difícil.

Com algumas pequenas diferenças, o que nós aqui no Brasil chamamos de “Picos de Desenvolvimento”, lá nos EUA os especialistas chamam de “Regressões do sono”.

Você se lembra o que são os picos de desenvolvimento?

São períodos em que o nosso bebê está aprendendo novas e importantes habilidades, que o cérebro precisa trabalhar à velocidade da luz para tentar processar e fixar aquela novidade, aquele aprendizado.

Quando o cérebro está funcionado assim, é como se ele não conseguisse “desligar”, entende?

Numa explicação bem simplificada é isso o que acontece.

Nos bebês de 4 meses o que está acontecendo é que, até os 3 meses, 3 meses e meio, a visão deles ainda é muito limitada e é um dos sentidos que mais se desenvolvem nos primeiros meses, quando há o amadurecimento acelerado das conexões entre as células dos olhos e a parte do cérebro responsável por traduzir em imagens as informações captadas .

A audição, apesar funcionar perfeitamente desde o nascimento, o bebê ainda leva uns meses para começar a interpretar a origem e o significado dos sons.

E nesse momento, aos 4 meses, a visão que antes era preto e branca, limitada e sem distinção de formas e cores, tem um salto enorme! E juntamente com isso, o bebê já consegue interpretar alguns sons! Ou seja, minha amiga: O seu bebê começa a descobrir o mundo!

Observa o ambiente, luzes, cores, vozes, sons, animaizinhos, brinquedos!! E dormir já não é mais “tão interessante”.

E cada nova descoberta dele, o cérebro precisa ir organizado e catalogando as informações, que são MUITAS!Então, minha amiga…é aí que começam os problemas de sono dessa fase.

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    O Quê Fazer?

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Primeiro, mantenha a calma e tenha em mente que você não está fazendo nada de errado, e nem existe nada de errado com o seu bebê!

Existe sim um caminho! Ah! E antes que você se sinta tentada a pensar:” Já que é só uma fase, vou esperar passar”.

Não faz isso! Sabe por quê?

Os especialistas dizem que, nessa fase é o primeiro aprendizado sobre o sono que o bebê entra em contato e que, dependendo da forma como esse momento for conduzido, o bebê pode adquirir hábitos ruins, que perduram muito tempo! Na verdade, até que você reestruture os hábitos dele/dela. E quanto maiorezinhos eles vão ficando, mais difícil é fazer esse caminho de volta!

Um exemplo prático:

Seu bebê agora demora muito para pegar no sono e, você tenta de tudo o que imagina, para acalmá-lo e … sem perceber começa a balançar o bebê, você fica de pé, andando com ele pela casa…O que vai acontecer?Ele vai se acostumar a isso, e pior, vai entender que só é possível adormecer assim- sendo chacoalhado e andando pela casa!Imagina isso quando seu bebê estiver com 8-9 Kg? Entende o que eu estou dizendo?

Devemos tentar evitar a qualquer custo as “associações negativas”, que é como são conhecidos esses recursos que lançamos mão para sobrevivermos a esse momento!

O que fazer então?

1°- Observe seu bebê e ANOTE TODA a rotina dele por uns 5-7 dias.

Aí, baseada nessas observações, você pode planejar um esboço de rotina que você consiga manter consistentemente todos os dias, e que respeite as necessidades e particularidades do seu bebê. A Rotina traz para o bebê segurança e previsibilidade. Não ache que você estará massacrando ou judiando do seu bebê por estabelecer uma.

2°- Ao estabelecer uma nova rotina, já tenha em mente, minha amiga, que vários ajustes de rota serão necessários… até que você e o seu bebê se encaixem aí, num esquema que realmente funcione! E isso NÃO É rápido!

3°- Lembre-se que ROTINA não é só relacionada ao sono!Rotina são TODAS as atividades relacionadas ao bebê e á casa: horários que mama ( se alimenta), passeios, banhos,banhos de sol, que hora a mãe/pai saem de casa para trabalhar, que horas a mãe/pai chegam em casa, a rotina pré-s0necas, os horários das sonecas e do sono noturno, etc

4°- Consistência, persistência e paciência

Se você já tentou mudar um hábito seu, ou instalar um novo hábito na SUA rotina, então já sabe que isso é gradativo e lento … que é um processo! Não é milagre, nem tem uma chave que viramos, para que as mudanças aconteçam. Por isso é tão importante que você saiba para onde está indo e tenha confiança na escolha desse caminho.  Assim você terá a persistência necessária para essa jornada. A ciência fala em 67 dias para o nosso cérebro (adulto) incorporar ou excluir um hábito.

Então, tente os novos hábitos por, pelo menos 1 semana, antes de achar que não está funcionando e desistir…

Depois de uma semana, se tiver alguma estratégia que absolutamente não está funcionando, aí você reavalia e altera o que achar necessário.

5°- Estabeleça UMA mudança de cada vez, senão você não saberá o que está e o que não está funcionando.

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  QUANDO DEVO AGIR?

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Na hora do olho do furacão, em que tudo parece ter virado de pernas para o ar, seu bebê está “do avesso”, você exausta e insegura… esse não é o melhor momento.

Reúna forças e espere a tempestade passar. Quando seu bebê começar a esboçar uma melhora, aí é a sua hora de entrar em ação e implementar as mudanças que achar adequadas e necessárias.

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   O QUÊ NÃO FAZER?

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Não se sentir culpada;

Não agir por impulso;

Não se deixar abater por comparações, críticas ou palpites;

Não tentar encaixotar o seu bebê em nenhuma “técnica mirabolante” que não tenha a ver com você ou com ele;

Não sentar e esperar passar… Eu tenho que te falar uma coisa: NÃO VAI PASSAR … E quanto mais tempo levar, mais difícil vai ficar.

A importância dessa fase dos 4 meses para o seu bebê é que, é nesse momento que ele vai estar tendo contato, pela primeira vez, e de verdade com o aprendizado sobre o sono (mesmo que você já tenha feito isso desde que ele nasceu, só agora ele consegue compreender e responder ao que você ensina para ele).

Então, o que ele aprender (ou desaprender) agora, vai perdurar, muitas vezes pela vida toda! A hora é AGORA minha amiga, para estabelecer hábitos e rotinas saudáveis para o seu bebê, para a sua família e para a sua casa.

Por exemplo, se você anda pela casa, chacoalhando o bebê para ele dormir, ou se ele só dorme no peito, ou se ele mama toda hora de dia e de noite… ele vai entender que é assim que funciona! Ele vai APRENDER  que ele só pode dormir se for chacoalhado e com você de pé andando pela casa… ele vai APRENDER que ele só consegue dormir no peito… enfim , entende?

Se esse é o momento em que ele está pronto para aprender, e que vai levar isso para toda a vida, ENSINE O CAMINHO CERTO PARA ELE!!

Fácil e milagroso… não é! Mas pense que o  tempo vai passar e, aonde você pretende estar daqui a 2 meses, daqui a 4 meses, daqui a 6 meses? Pior, exausta, desesperada? E o seu bebê? Irritado, sem dormir direito, e com todos os prejuízos que a privação do sono traz? É possível sim que VOCÊ construa o seu caminho e planeje como, quando e onde quer chegar!

E o que é o “caminho certo”?

É o que VOCÊ julgar certo! Se você acha que o “certo” é você amamentar o seu bebê a madrugada toda, mesmo depois dos 3 meses… vá em frente!

Se você acha que o certo é fazer cama compartilhada, vá em frente! Se você acha que o certo é estabelecer horários, fixar rotinas , vá em frente!

O meu papel aqui NUNCA é de juíza nem de dona da verdade não! Deus me livre desse fardo! rsrs

O meu papel aqui é te explicar os porquês e te falar sobre as consequências das escolhas que VOCÊ fizer!

As escolhas sempre serão suas e, para mim, o importante é que você faça as suas escolhas de forma consciente.

Comece HOJE!! Sabe por quê?

AMANHÃ É … NUNCA MAIS!!

Eu acredito em você e, tenho certeza de que tem aí dentro tudo o que precisa para acertar o sono do seu bebê e se realizar com a maternidade, de verdade!

Eu escrevi um outro post bem completo, um verdadeiro “Guia do Sono do bebê”, para ler, clica aqui.

Nesse outro post tem os 7 fatores que podem interferir no sono do bebê. Se quiser ler, é só clicar aqui. 

E sobre a cama compartilhada, você tem alguma opinião? Nesse post aqui, eu converso com você sobre o assunto.

Agora, se você quiser a minha ajuda mais de perto, o meu acompanhamento pessoal e individualizado, conheça o meu curso “Recém-Mamãe Sono”. Clique aqui para conhecer mais sobre o curso que tem ajudado a centenas de mamães e que pode te ajudar também.

Bjo e atétags-coracao

Lígia

Como Fazer Bebê Dormir

 

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Oi minha amiga, tudo bem?

“Como fazer bebê dormir”? Essa é uma das perguntas que eu mais escuto, que mais gera dúvidas e dificuldades nas mamães de bebês e de crianças menores também. Se essa dúvida também é sua, ou se esse assunto te interessa, continua lendo esse artigo 😉

Vou te contar aqui a peça-chave do sono do bebê. Sabe aquela em que a gente deveria aplicar 80% da nossa energia e esforços , que é dali que sairão a enorme maioria dos nossos resultados? Pois é… essa mesmo! Primeiro, é importante que você entenda o quanto antes que, o sono é só uma das MUITAS peças que compõem a rotina de um bebê, ou seja, não adianta tentar mexer no sono, sem analisar TODO O RESTO e, se for preciso recolocar e rearranjar algumas peças.

A ROTINA

O que é a rotina afinal? A gente entende por rotina TUDO o que o seu bebê faz em suas atividades diárias: horário em que acorda, horários das mamadas, das refeições ( se for maiorzinho), do passeio, do banho de sol, das brincadeiras , do banho, do cocô, horário que a mãe e/ou o pai saem de casa, que horas voltam, local onde o bebê faz as sonecas de dia, local onde ele dorme a noite,etc etc etc…

E adivinha só… é justamente na ROTINA que está o grande segredo do sono do bebê!!

A maioria de nós mamães ( eu já fiz assim também) deixa que o bebê conduza a rotina dele e muitas vezes nem nos damos conta disso! O bebê dorme quando tem sono, mama quando tem fome, e assim vão sendo os dias e noites…

Essa forma de se estabelecer uma “não rotina” é muito mais comum do que a gente pensa. E tem mamães, bebês e famílias que se adaptam a esse formato numa boa, e que funciona muito bem para eles! Mas é inegável o fato de que, uma rotina estabelecida pelo bebê, deixa a mãe totalmente à mercê dele e das suas necessidades… Exige muita entrega e dedicação exclusiva a cuidar do bebê.

Outro ponto importante é que, a PREVISIBILIDADE, que nada mais é do que o bebê saber exatamente o que está acontecendo com ele e, o que vem depois, confere ao bebê muita SEGURANÇA. Dizem os especialistas que, quando o bebê não tem uma rotina estabelecida, ele pode se sentir inseguro e ansioso, o que reflete não só no sono, mas em todo o seu comportamento. E ainda, que pode deixar algumas consequências psíquicas e emocionais neles a longo prazo.

“Ok, entendi que a rotina é importante… mas como estabelecer uma?” Isso pode estar passando pela sua cabeça agora… Então vamos lá:

Como estabelecer a ROTINA

Primeiro, na minha opinião é importante que você conheça quais são as fases de sono do bebê, para saber em qual dessas fases seu bebê se encontra HOJE. Se você quer conhecer mais sobre isso, clica aqui 

Bom, sabendo em qual fase seu bebê se encontra, você vai ter parâmetros para saber quanto de sono ele precisa, quantas sonecas, de quanto tempo, se ele está passando por algum pico de desenvolvimento, por algum salto de crescimento…

Agora, o primeiro passo é observar o seu bebê atentamente e, durante uns 4-5 dias, anotar TUDO o que acontece. TODA a ROTINA DELE, para entender quais são os padrões e necessidades do SEU BEBÊ!

Nesse período eu também recomendo que você olhe para dentro de si mesma com toda a sinceridade do mundo, com 2 objetivos: analisar e ajustar as suas expectativas e saber quais são os seus limites! Até onde você está disposta a ir, o que você pensa e sente sobre o sono do seu bebê, sobre estabelecer uma rotina. Qual é a sua opinião sobre os assuntos importantes relacionados ao sono como: cama compartilhada/ co-sleeping, livre demanda, uso de chupeta, choro do bebê, etc…

Aí sim, é chegada a hora de parar e pegar as anotações que fez sobre o seu bebê e juntar aos resultados que encontrou dentro de você e aí sim bolar uma rotina! Uma rotina que atenda ás necessidades do seu bebê e que VOCÊ consiga manter de forma CONSISTENTE ou seja, todos os dias, chova ou faça sol, sábados, domingos e feriados…

A consistência, a persistência e a paciência são os 3 pilares para criarmos hábitos saudáveis para tudo, inclusive para o sono do nosso bebê!

Desconfie de promessas fáceis, fórmulas mágicas e milagres… o que vai funcionar é você saber para onde está indo e, dia após dia dar um passo a frente.

Se preferir assistir a um vídeo em que eu converso com você sobre” Como fazer meu bebê dormir melhor”, clica aqui

Criar uma rotina pré-sonecas e pré-sono noturno também ajuda MUITO! É como se fosse um código… um sinal para o corpinho e para a mente do bebê que aquela hora é a hora de abaixar a energia, relaxar e dormir. Pode ser um banho, uma massagem, uma música que você coloque ou cante, a mudança de ambiente para um mais escurinho e silencioso, a chupeta, o peito, o embalo, uma naninha…

Tenha objetivos claros e, ande um passo de cada vez! Por exemplo, se o seu bebê só dorme no peito, no colo, sendo embalado, vai ser muuito difícil e doloroso colocá-lo para dormir direto no berço sozinho! Faça uma transição… Primeiro tire o embalo, por exemplo, ficando sentada com ele no colo, depois tire o peito da boquinha dele assim que ele adormecer, depois se deite ao lado dele na sua cama para tirá-lo do seu colo ( mas você estará ali, pertinho, abraçadinha e , assim que ele dormir, você tenta por ele no berço)…isso é um exemplo tá, minha amiga!

Quanto mais sutil e natural forem os avanços, maior a chance de você conseguir mantê-los dia após dia, sem traumas nem sofrimentos!

Outra informação que eu acho importante te dizer: até os 3 meses os bebês precisam de TODO O COLO que você puder dar! E que eles não nascem sabendo dormir sozinhos… eles precisam sim serem embalados, precisam sugar, precisam se sentir seguros e acolhidos!

E aí , a partir de então, se você sentir que é o momento, você começa AOS POUCOS , ensinar seu bebê a dormir…. e já entra na luta ciente de que ela é longa, super dinâmica já que vários fatores podem interferir e, que você vai precisar se reinventar a cada 3 meses em média, para se ajustar á nova fase que o seu bebê está vivendo,até ele atingir o padrão de sono de um adulto ( o que ocorre entre os 3 e 5 anos, depende muito da criança).

Não dê ouvidos a palpites e não compare o seu bebê com nenhuma outra criança!

Tente novas estratégias por pelo menos 3 semanas antes de desistir e mudar a rota. A não ser que de cara você perceba que entrou num barco furado!! Que aquela “técnica” não tem nada a ver com você ou com seu bebê… aí nesse caso, não espere nada! Saia disso o quanto antes!

A grande maioria das mamães que chegam até mim, já estão EXAUSTAS… no seu limite de forças, de paciência…E precisam entrar em campo mesmo assim… Não espere chegar nesse ponto! Aja antes! As coisas não se resolvem sozinhas!! Elas só vão piorar e você , só vai se sentindo cada vez mais cansada, perdida e sem saída.

Se informe, conheça as técnicas mais famosas, veja com quais você se identifica melhor e filtre o que se encaixa para você, para a sua vida e para o seu bebê! Esse é o caminho… Muito pouco de novidades aparecem sobre o assunto.

 

O que eu tenho feito é acompanhar as mamães nesse processo , andando lado a lado com elas! Acendendo as luzes e ajudando-as  a encontrar as respostas.

E posso te falar, minha amiga, que é uma trabalho de construção diária, trabalho de formiguinha, que te recruta uma energia e recursos internos que muitas vezes você nem imaginava ter… mas que vale muito á pena!

Aliás… por eles sempre vale, não é verdade?

Deixe seu comentário, suas dúvidas…

Conta a sua história!

Se gostou, deixa seu “curtir”!

A gente vai se falando por aqui então 😉

Bjos e atétags-coracao

Lígia Coimbra

 

Meu Bebê Não Dorme

 

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Oi Comadre! Tudo bem?

Meu bebê não Dorme, Lígia” !!

Eu tenho recebido MUUUITOS e-mails, mensagens inbox, enfim…

pedidos de socorro com esse assunto…

“O que fazer? Meu bebê não dorme! Como Fazer meu bebê dormir?”

Se essa é uma dúvida sua… Continue lendo até o fim!

Eu preparei esse post para te dar TODAS as informações importantes que eu, como mãe de 3, que já passou muuito perrengue, até chegar a um ponto limite … e desmaiar uma manhã no banheiro da minha casa… Se quiser conhecer mais essa história, aqui tem um vídeo em que conto a história. E aqui, nesse vídeo, tem o final dessa história…

Bom … depois de 10 anos estudando esse assunto a fundo, minha amiga, e conversando com milhares de mamães, aprendi algumas coisinhas que queria compartilhar com você aqui.

Está  pronta?

Vamos lá…

  • Se você está naquele ponto em que seu bebê não dorme de dia…
  • Briga MUITO com o sono… Dorme muito picado a noite…
  • Chora muito, só quer colo, vive irritado e você…EXAUSTA E PERDIDA…

Seu bebê pode estar passando pelo “efeito vulcânico”… Já ouviu falar disso?

Não? Mas tenho certeza de que já passou por isso na pele!

Só não está ligando “o nome á pessoa” rsrs

Eu gravei esse vídeo aqui para conversar bem detalhadamente com você sobre isso.

Assiste agora!

A Elizabeth Pantley é uma americana especialista em “Sonecas” e quem mais estudou e

publicou material sobre o assunto que eu conheço. São 12 livros!

Aqui no Brasil, infelizmente só encontramos um o “Soluções para Noites sem Choro”.

Bom, então resumindo o que te contei no vídeo:

Para cada fase do sono em que o Bebê se encontra, ele tem uma determinada necessidade de sonecas por dia.

Para uma soneca ser considerada reparadora, ela precisa ter pelo menos 45 minutos.

Quando um bebê dorme menos do que seu corpo precisa, ele entra num “estado” em que é muito difícil dele adormecer e que, a qualidade  de sono é péssima… ou seja, quanto mais cansado, mais difícil pegar no sono.

As sonecas do dia, conseguem compensar uma noite ruim, já uma noite inteira de sono não consegue compensar a falta das sonecas.

QUAL  A SOLUÇÃO? QUAIS AS DICAS?

1- Evite deixar seu bebê entrar no “efeito vulcânico”. Tente detectar antes esse estado e, colocá-lo para dormir ANTES dele “vencer”.

2- Em cada fase de sono que seu bebê está (o que depende da idade dele), ele vai ter determinadas janelas de sono- que é o tempo que ele consegue aguentar fica acordado numa boa, sabe? DESCUBRA quais são essas janelas de sono HOJE… e saiba que elas mudam a cada pico de desenvolvimento/crescimento, a cada fase de sono.

3- Faça um diário DETALHADO da rotina do seu bebê durante uns 4-5 dias, com TODAS as atividades dele. Depois analise atentamente e tente descobrir o que precisa ser mudado ou melhorado.

4- As rotinas pré-sonecas também ajudam , assim como a rotina pré sono noturno. Tente estabelecer essas “mini-rotinas” durante o dia também! Elas funcionam como se fossem sinais para o corpo do seu bebê, para que ele entenda que aquele momento é hora de desacelerar e de descansar.

Minha amiga, eu não me canso de repetir: NÃO EXISTE MILAGRE! NEM FÓRMULA MÁGICA!

É trabalho duro, diário… as palavras de ordem são: consistência, persistência e paciência!

Se quiser conhecer as fases do sono do bebê, leia esse post aqui.

Vai lá no meu canal do Youtube! Tem uma PLAYLIST exclusiva para a gente

conversar sobre o SONO DO BEBÊ.

Conte comigo aí na sua jornada!

Bjo enorme

Lígia tags-coracao

Palestra ” O Sono do Bebê”- Como fazer o Bebê Dormir Melhor

bb-jp-bruco
Oi, Eu sou a Lígia Coimbra e tenho umas perguntas para você:
Você tem Problemas com o sono do bebê?
Seu bebê dorme mal, dorme picado, briga muito para dormir?
Só quer colo, te deixa exausta e perdida, sem saber mais o que fazer?
Eu posso te ajudar! Clica Aqui Para se Inscrever para a PALESTRA online e GRATUITA,
em que vou te ensinar tudo o que é importante sobre o sono do seu bebê!
Vai ser dia 27/09 ás 20:30 h, ao VIVO! Traga suas dúvidas.
O que você vai aprender na palestra:
  • Como funciona o sono do seu bebê
  • Por quê o sono do bebê é “picado” e o que fazer para melhorar isso
  • O que são os picos de crescimento e saltos de desenvolvimento e como eles afetam o sono do seu bebê.
  • Qual a importância das sonecas para o bom funcionamento do sono do seu bebê.
  • O que é o efeito vulcânico? O que causa isso? Como evitar?
  • Como criar uma rotina para o seu bebê?
  • verdades e mentiras sobre o sono do bebê.

Esse meu conteúdo já ajudou mais de 9 mil mamães!

Tenho certeza que vai te ajudar também!

Participe da palestra! Vai ser incrível. Traga suas dúvidas!

Preencha seus dados para eu conseguir te mandar todas as informações, ok?

Fica de olho no seu e-mail para não perder nada! Na caixa de entrada, quarentena, lixeira e promoções

(infelizmente alguns provedores trabalham assim).

QUERO ME INSCREVER NA PALESTRA

Qualquer dúvida ou dificuldade é só me mandar um e-mail:

ligia@recemmamae.com.br

A gente se encontra então!

Bjo e atétags coração

Lígia Coimbra

O Final da Novela – ” O Sono do Meu Bebê”

Oi, tudo bem comadre?

cpl#2

Hoje, vou te
contar o “final da novela!”
Da minha novela com o sono do meu 1°filho.
Lembra do POST de ontem ? Se não se lembra corre lá.
Vale a pena você ler  e assistir o vídeo em que
eu te conto como cheguei ao fundo do poço como mãe!
Claro que eu tenho vergonha… mas se te servir de alerta,
terá valido a pena 😉
Assiste o vídeo de hoje com o final da história:

Bom, se lidar com “o Sono do Bebê” fosse fácil ou intuitivo,
não teríamos tantas mamães passando por dificuldades,
dúvidas e, chegando ao seu limite…
Como aconteceu comigo!!
É SIMPLES, mas não é Fácil.
Lígia, que história é essa de simples que não é fácil?

Vou te explicar…
Muitas coisas relacionadas ao sono do bebê
são contra-intuitivas, ou seja:
Se simplesmente seguirmos a lógica, não vai funcionar.
Para você entender melhor, vou te dar um exemplo:

Quando o bebê não dorme bem a noite, a primeira coisa
que passa pela nossa cabeça é: “vou tirar ou diminuir
as sonecas do dia assim, a noite ele estará mais cansado
e dormirá melhor a noite”…
Só que não!!

O bebê entra “no negativo” e, começa a
acontecer um “colapso” no sistema que regula o sono
do seu organismo (hormônios)…
E quanto mais cansado ele estiver, mais difícil
será para ele adormecer e, mais agitado e picado
será o seu sono!

Quer outro exemplo?
O bebê NÃO NASCE SABENDO DORMIR SOZINHO!
Aí você pode me falar: Tá, mas ele não dormia sozinho
durante a sua vida intra-uterina?
Sim! Mas lá dentro era “com você”!
Lá dentro ele era embalado o tempo todo,
lá dentro era apertadinho, escurinho e acolhedor!
Ele era alimentado “automaticamente” ….
Aqui fora é completamente diferente!

O berço é enorme se comparado ao útero,
ele vai conhecer a sensação da fome e,
ficar algumas horas longe de você, para ele
significa perigo de morte!!
Já que você é todo o seu referencial de
segurança e de alimento!

Você está entendendo, minha amiga?
Então é isso! É por isso que eu tive que
estudar e pesquisar a fundo esse assunto…
E é TUDO ISSO que eu resolvi dividir com
você, nessa 5° feira, 14/07, ás 20 horas,
numa palestra GRATUITA, online e ao VIVO!

Você já deve ter percebido que o que eu preparei
para você amanhã é “pancada”, né?
Simplesmente TUDO o que eu aprendi, vivi, estudei
e pesquisei nesses 10 anos, eu vou entregar para você
na nossa aula de amanhã!
>>> Quero me inscrever para a palestra >>>
Até amanhã então

Bjos e atétags coração

Lígia Coimbra

Eu Cheguei ao Fundo do Poço Como Mãe

Oi  Comadre, Tudo bem?

mulher-triste

Hoje eu trouxe aqui para você um vídeo,
contando a minha história de “fundo de poço”.
Depois de assistir o vídeo, você conhecer um
episódio da minha vida que me deixa envergonhada
e constrangida…

Ninguém se sente orgulhoso por desmaiar num banheiro,
ficar com os dois olhos roxos e ainda…
Bom, mas eu te trouxe essa história aqui para você entender o
Porquê de eu ter pesquisado TANTO sobre o sono do bebê…
Eu sei o que é ficar sem dormir mais de 3 horas seguidas…
Eu sei o que é ter que ir trabalhar nessa situação…
Eu sei o que é ter que cuidar de um bebê, do marido,
da casa, sem energia nenhuma!

Eu cheguei no meu limite… e é essa história
que você vai conhecer aqui.
Também vou te contar o que ouvi do meu Pediatra…
E, como isso me levou ao fundo do poço…

Assiste o vídeo! Clica aqui ou na imagem ( como preferir)
Habilite para ver a imagem desse e-mail.

Entende agora porque eu sei exatamente
o que você está sentindo?
Agora vem a boa notícia para você!
Vou dar uma aula ao vivo, para te ensinar
TUDO o que aprendi sobre esse assunto!
Será nessa 5°feira, dia 14/07 ás 20:00 horas!
Para participar, é só clicar nesse link, preencher seus dados,

que te mando as informações por e-mail, pode ser assim?

>>> Quero Me Inscrever na Palestra Gratuita Sobre o Sono do Bebê>>>>

Amanhã, vou te contar o
final dessa minha história.
O que eu fiz e o que descobri que me
ajudou a sair dessa situação limite!
A gente se vê amanhã então!
Bjos e até tags coração
Lígia Coimbra