O Sono do Recém-Nascido

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O sono do recém-nascido costuma ser um dos grandes vilões aí do período do pós-parto e pós-nascimento do nosso bebê, não é mesmo Comadre?

Você certamente já ouviu falar sobre a privação de sono das recém-mamães, dos bebezinhos que dormem muito picado, que acordam toda hora para mamar, que trocam o dia pela noite… Ufa!!

Ou, ainda pior, você pode já estar passando  por tudo isso aí… e se perguntando “O que fazer?”

Se você já está sem forças, esgotada e desanimada, precisando de uma ajuda mais próxima e individualizada, clica aqui e conheça o “Recém-Mamãe Sono” – Muito mais que uma consultoria de sono….

Eu quero te contar aqui nesse post, os “comos e porquês” do sono do recém-nascido, e te dar dicas valiosas que vão fazer toda a diferença para você, combinado?

Então segue comigo 😉

 

O SONO DO RECÉM-NASCIDO

 

Quando os bebezinhos nascem, por mais estranho que isso possa soar para você eles NÃO SABEM ADORMECER SOZINHOS! E isso não é uma questão de comportamento ou “mau-hábito”… é uma questão FISIOLÓGICA!

“Como assim, Lígia?” O seu bebê não está fisicamente pronto ainda, minha amiga. Ele tem uma imaturidade no sistema nervoso dele, que o impede de diferenciar dia e noite, por exemplo. A glândula Pineal, que é a responsável pela produção da melatonina – um dos principais hormônios ligados ao sono- está completamente rudimentar quando nascemos e , começa a amadurecer por volta do 3° mês completo de vida.

Na verdade, o ser humano é a espécie que nasce “menos pronta”, do reino animal. Existe uma linha dentro da ciência médica que considera que os 3° primeiros meses de vida do bebê são, na verdade o 4° trimestre de gestação. O bebê ainda não estaria pronto para o mundo aqui fora, com várias funções orgânicas ainda amadurecendo e, o que mais traz segurança e bem-estar ao bebê nesse período é tudo o que se assemelha ao ambiente e à vida intra uterina.

Aqui nós precisamos ajustar alguns conceitos: Por exemplo, muitas de nós imaginamos que o ambiente intra-uterino era silencioso e paradinho… Vem comigo que vou te contar como era lá dentro, para você saber exatamente do que o seu bebê gosta nesses primeiros três meses:

  • escurinho e luzes fracas;
  • barulho do coração batendo, circulação de veias e artérias, movimentos peristálticos, sons e movimentos do estômago, vesícula, intestino; (esses sons são altos e dominantes no ambiente)
  • temperatura 36° C;
  • ambiente apertadinho;
  • o meio líquido e a nossa movimentação faz com que ele seja suavemente embalado o tempo todo;
  • ele recebe o alimento direto, não precisa fazer nenhum esforço para se alimentar;
  • ele ouve a sua voz e sente o seu cheiro 100% do tempo.

Aí minha amiga, pensa bem quanta diferença o pobrezinho encontra por aqui:

Luzes fortes, frio, tem que aprender a respirar, a mamar, a chorar, os ambientes são grandes…

Aí, não sei porque a gente acha que o melhor para ele/ela é deixar no berço-carrinho-bebê conforto, no silêncio, na claridade para não acostumar mal e não trocar o dia pela noite…

Olha só que descompasso!! É por isso que os bebês choram muito, não querem mamar, não dormem tranquilos.

É tudo MUITO diferente para ele!

Aí ouvimos nossas mães e tias dizendo: não fica tanto com ele no colo, vai ficar mal acostumado!!

Comadre de Deus… Eu sei que cansa, eu sei que a gente precisa tomar banho, ir ao banheiro, comer alguma coisa, mas anota o que eu vou te dizer:

QUANTO MAIS PRÓXIMA FISICAMENTE VOCÊ FICAR NOS 3 PRIMEIROS MESES DE VIDA DO SEU BEBÊ MELHOR PARA VOCÊ E PARA ELE/ELA!!

Essa proximidade estreita o vínculo, ajuda na produção do leite, vocês vão se conhecendo, se conectando. Isso traz uma segurança e um sensação de plenitude para vocês dois.

E a gente fica querendo que o nosso bebê durma sozinho, no berço, por oito horas seguidas!!

E ainda tem outro fator: a capacidade gástrica de um Recém-Nascido é MUITO pequena, por isso eles precisam mamar em intervalos de tempo muito curtos.

E aí, tem o intestino que também é super imaturo e funciona a cada mamada do bebê, produz muitos gases… E tem também a imaturidade dos esfíncteres do sistema digestivo superior, ou seja, o bendito refluxo fisiológico – que acomete 100% dos bebês!! E tem o reflexo de Moro, que é aquele “susto” que o bebê leva, chacoalha as mãozinhas, quando é posto de costas, que faz com que ele acorde com mais frequência.

Para pra pensar então: será que o sono do seu/sua bebê é anormal, ou você que está com uma expectativa equivocada para esse momento?

Calma… eu vou te dar algumas dicas para tornar esse momento um pouco mais tranquilo para vocês dois:

O SONO DO RECÉM-NASCIDO: DICAS DE COMO  MELHORAR

-coloque-o para dormir em ambientes menores(mini berços, bebê conforto, carrinho) ou use o ninho ou redutores de berço mesmo para ele se sentir mais seguro

-Faça a livre demanda nesse comecinho (se ele estiver sendo aleitado do peito), assim ele fica mais satisfeito e dorme um pouco mais e melhor.

-Durma no mesmo ambiente que o bebê. A Sociedade Americana de Pediatria e a Sociedade Brasileira de Pediatria, recomendaram recentemente que os bebês até um ano devem dormir no mesmo ambiente que os pais (co-sleeping) por motivos de segurança, ( se o bebê se engasga a chance da mãe ouvi-lo no mesmo ambiente é maior) e também por prolongar o aleitamento materno ( por causa da proximidade e facilidade, as mães acabam amamentando os bebês por mais tempo).

– Pesquise o Dr. Harvey Karp e a sua técnica dos ” 5 S “. Ele é professor da Universidade de UCLA, nos EUA e autor do best seller “O bebê mais feliz do pedaço”.

A sigla é em inglês e na técnica, basicamente, ele nos ensina a enrolar o bebê ( fazer um charutinho sabe?) , segurar o bebê de lado ou com a barriga para baixo ( MAS NUNCA COLOCÁ-LO ASSIM NO BERÇO!! é só para embalar, ok?), embalar, fazer “shshshsh”, oferecer algo para sugar (cuidado com a confusão de bicos).

-O Recém-Nascido ainda consegue dormir na sala, no barulho, enfim… desde que esteja limpinho, bem alimentado e com você por perto! Isso vai mudar mais para a frente… aproveite agora 😉

-O sono dos bebês é “agitado” mesmo, já que segundo especialistas, é composto em 75 – 80% pelo sono REM, que é o sono em que sonhamos muito, movimentamos o corpo, e é também o momento que nosso cérebro está fixando tudo o que aprendemos durante o dia.

Nos adultos a proporção é inversa: o nosso sono é 20-25% REM e 75-80% o Não REM , que é o sono mais profundo. Então NÃO SE ASSUSTE nem se preocupe com isso! Seu bebê vai se mexer, se espremer, gemer, ás vezes sugar, sorrir, e até dar um chorinho, mas tudo isso SEM ACORDAR! E nós, muitas vezes vamos lá e pegamos o bebê achando que ele está chorando, ou que tem algo errado e o coitadinho nem acordado estava!! Somos NÓS quem acordamos nossos bebês muuitas vezes… acredite!! rsrs

-Faça Shantala no seu bebê a partir do 1° mês de vida em bebês que nasceram a termo. A Shantala tem inúmeros benefícios para o seu bebê e para o vínculo de vocês dois. Esse post no site “Bebê Abril” está bem completo, se você quiser aprender como fazer.

-Ajuste as SUAS EXPECTATIVAS minha querida e cansada amiga! Dormir “a noite inteira” para a enorme maioria dos bebês é : acordar a cada 3 h para mamar até que a alimentação seja introduzida e suficiente para ele aguentar um intervalo de 5-6 até 8 horas, ok?

-Não se deixe abater por comparações, críticas ou julgamentos. Se o filho da vizinha, ou o seu sobrinho dormem 8 horas por noite desde que nasceram ELES SÃO EXCEÇÃO!! E você não vai, em sã consciência pautar as suas expectativas em exceções, certo?

Agora uma dica de ouro de comadre: Não permita que essa dificuldade com o sono do seu bebê te leve para baixo, ou te faça duvidar da sua capacidade de cuidar dele/dela integralmente. A ansiedade, a frustração e o cansaço são uma combinação bombástica para esse momento em que você precisa de calma e tranquilidade para amamentar, para se conectar ao seu bebê e para descobrir a SUA forma de viver e sentir a MATERNIDADE!

Conte comigo nessa luta para aprender mais sobre o sono do recém-nascido ;))

Se precisar de uma ajuda mais individualizada, clica aqui e conheça o “Método Recém-Mamãe Sono” que eu criei e que já ajudou muitas mamães e seus bebês a resgatarem seus dias e noites de sono, sua rotina, sua auto-estima de mamães e até mesmo seus casamentos !!

Eu vou analisar o SEU CASO, as SUAS dificuldades e vou pegar na sua mão… e nós vamos JUNTAS na busca pelo sono melhor do seu/sua bebê.

Não tem milagre não, minha amiga 😉 A boa notícia é que tudo o que você precisa está aí dentro de você!! Eu vou te guiar e acender as luzes aí, de dentro de você. Esse é o meu papel .

A gente vai se encontrando!

Bjos e atétags-coracao

Lígia Coimbra

PS: Se quiser saber mais sobre o “Recém-Mamãe Sono”– Muito mais que uma consultoria, entra em contato pelo Whatsapp: 14 99125-1250